巨乳迷思

早在十年前，美国学者请来1,200名女生按胸部大小分组进行智商测试，结果发现胸部丰满的女性分数更高，以实验结果推翻「女生胸大没脑」的迷思。

非正式统计

但根据小编观察，无论是男生还是女生，只要身上有迷人的风景线，直至此时此日都是非常容易让人(小编)忘记了用脑思考的。然而，说到用脑这回事，情感上客易受视觉影响，理性上是受脑部自身退化影响。

当您仍沉浸在青春的幻象里，脑部已悄悄开始老化。但到真正出现病状时，往往已是年华老去，无法逆转。

阿兹海默症的早期征状并不明显，主要由记忆力衰退开始，慢慢发展成思考及沟通障碍，自理困难。其成因主要因为大脑皮层萎缩，淀粉样蛋白（Aβ）在脑内沉积，破坏脑细胞而致。然而，现时美国食品监督管理局批准使用的3款药物都只能缓延认知能力下降，而不能有效而经济地根治阿兹海默症，扭转人脑退化的结局。以今年首次批准使用的新药阿杜卡奴单抗为例，主要透过减少大脑中的淀粉样蛋白，改善脑退化相关征状，但药物费用预计每人每年达到5.6万美元（约36万人民币）。

因此，现今最有效而节省钱包的解决方法，

是预防。

先别焦急要找以形补形的偏方，小编带大家认识脑部的主要原料 —- 卵磷脂。卵磷脂（Lecithin）又称蛋黄素，是1843年法国人Gobley从蛋黄中分离出来而得名。卵磷脂是磷脂（Phospholipid）的一种，而磷脂则是生命的基础物质，占细胞膜百分之三十。

GOVITA®的DEXLA®系列就能帮助您免去烦恼。

Telozoomer™泰乐丹蕴含磷脂酰胆碱（PC）、磷脂酰乙醇胺（PE）及磷脂酰肌醇（PI），三种富有磷脂的营养素均对细胞形态、代谢调控、信号传导及细胞的各种生理功能非常重要。每天两粒，除了能让您脑部细胞保持健康，对提升身体其他细胞功能亦有显著帮助。

后记: 虽然小编得知阿兹海默症是不治之症后有点戚然，却又同时发现除了卵磷脂，Telozoomer™泰乐丹还有另一种活性分子是能够让我们对抗脑部衰退的。约定您下回再分解！

私心一提，想要身心保持健康，智力及体力缺一不可。有了泰乐丹帮您的脑部作强大后盾，小编建议大家配搭Anlong™ 安歌或GYIA™ 盖娅服用，令战斗力更胜一畴，想让谁留下深刻印象(或抛开脑袋一阵子)也没问题！

在一幕拔河比赛中，参加者分成两队在数层楼的高台上角力，输的一方会在中间悬空位置掉下，必死无疑。虽然是斗力，但年轻力壮的不一定能存活，老弱参加者未为输。主角所处的弱队就是靠着一位老人的经验，把绳子夹在胳膊下用力，不用蛮力与对方对抗，而是腹部朝上首先拖着对方，再待适当时机用力拉，最后成功胜出，保着整队人的性命。

姑且不说老头原来就是背后的BIG BOSS，游戏场内甚至职场上本来就是要斗智斗力。体力不继，智取就是亮点。说到底都是一句：用脑子。上一篇文章，小编提到阿兹海默症是脑部退化的病症，过程不能逆转，因为海马体分泌的乙醯胆碱会随人年纪渐长而减少，令记忆力减退。卵磷脂则能帮助神经细胞活动，修复受损的细胞膜。细心的您有否疑问过，细胞为什么会受损?

答案就是氧化应激 (Oxidative stress)

适

量

的

自由基是人体新陈代谢后的产物，本来就存在于身体里，我们可以统称它们为活性氧分子。由于它的活性非常强，因此对体内的信息传导很重要，而且能够与大部分物质产生反应，因此身体的免疫机制就会利用它们消除细菌或感染细胞。

适当数量的自由基对身体非常重要。但它被冠上百病之源的名，是因为在体内积存过多。其实不只身体代谢过程会产生自由基，还有各种都市人的生活习惯，如压力、肥胖、熬夜、喝酒、高脂高油食物等，都会令身体产生自由基。

不过造物主总有它的考量。

我们体內同时有一套抗氧化系统，会释放抗氧化剂，能够抓着自由基，提供缺少的电子，让它们不再到处抢掠，破坏身体组织，称为氧化还原。

但如果身体没有足够的抗氧化剂中和活性氧，自由基变成过多，就会打破氧化平衡，引致氧化失衡。我们宛如俎上鱼肉，只能任由自由基「自由」在身体各部分积聚，破坏细胞，最终导致氧化应激。

脑部受不著氧化应激

上回提到GOVITA®的TELOZOOMER™泰乐丹含有卵磷脂，能够帮助修复受损细胞。其实泰乐丹还蕴含一种更重要的活性成分，称为谷胱甘肽(GSH)。谷胱甘肽是人体细胞内的天然抗氧剂，可以对抗氧化应激，抵御自由基的攻击，把它们及氧化物中和，保持氧化平衡，保护细胞膜、DNA及各种酶免受氧化，令细胞保持健康，脑部灵活。

昨晚在餐厅用膳时，閨蜜忽然来电，说著在众多新旧男朋友之间周旋的苦恼。

小编默默聆听，同时把充满油香的叉烧酥放进嘴里，心里感叹其实有些人和关系是无从分割的，就如有些食物，小编知道吃了对身体没有益处，内心却是不能割舍。

「咳！咳！咳！」身边突然传来咳嗽声。「咳！咳！咳！」再来间断几声。

大家不约而同望向餐厅某角落。一位中年男士被刚吃下去的点心呛到。他不断咳嗽，话也说不到，整张脸涨红，双手挬着脖子，状似无法呼吸，半弓着身想用力地咳，却不成功。「嘭」的一声，玻璃杯碰地。

眼看男食客的脸开始转紫，小编赶紧放下电话跑了过去。先站在他后面，然后双脚成弓箭步，前脚膝盖顶着他的腿，在肚子处环抱握拳，用大姆指的拳眼从肚脐上方用力向自己后上方推挤。在高频率的推压下，他终于吐出了半颗虾饺，软瘫在地上。幸好在众人惊魂未定之际，救伤车已经来了。

谢过大家加冕光环！不过小编是怎么懂这种急救术的呢？话说小编曾到过英国，用餐时看到侍应施行这种急救术，成功救回一条性命，于是求教於资深护士任教的急救班，才知道这种急救法原来叫哈姆立克急救法(Heimlich Maneuver)，是美国外科医生亨利·犹大·哈姆立克(Henry Judah Heimlich)于1974年发表的腹部挤压急救法，用以排除呼吸道异物哽塞状况。再找来简单图示，让大家記著「哈姆立刻」急救术：

对于家中有老有幼的您，小编请您务必要学懂这「哈姆立刻」法！

进食看似简单 实则复杂

吞咽过程中，喉部的会厌软骨正常会压下来，像盖子一样覆盖着气管，防止食物误咽进气管。但会厌软骨的肌能会随年纪增长而退化，就如盖子开关太多次，没能盖好导致误咽的机率便会增加。如果曾中风的人士，对肌肉的控制能力较弱，吞咽功能不健全，就更容易呛到。所以大夫会建议不要让容易哽塞的长者吃流质食物如汤类及稀粥，又或需事先食物中添加凝固剂，亦是这个原因。

咽喉哽窒若不及时施救令当事人吐出异物，呼吸道被异物堵塞，会令其失去意识窒息致死。即使及时把异物取出捡回性命，亦有机会因脑部短暂缺氧而影响身体机能运作。

最后一点，小编必须强调：免疫力很重要，非常重要，极度重要。因为免疫力除了提供身体与病菌搏弈的能力，亦决定身体受病菌感染的情度。食物误咽很常见，但若身体免疫力不足，就有机会导致吸入性肺炎，最终夺命。

若想增强免疫力，可服用GOVITA®的DEXLA®系列，欢迎向我们免费查询。

参考资料:

‧ Hauser C. (2016, May 27). At 96, dr. heimlich uses his own maneuver on choking victim. The New York Times. https://www.nytimes.com/2016/05/28/us/dr-heimlich-uses-his-own-maneuver-on-choking-victim.html

‧ iHealth政昇處方宅配藥局(2017年10月24日)。〈哈姆立克法如何救人一命？完整步驟看這裡〉。《愛‧長照》。

‧ 麦凯茵(2019年4月29日)。〈吞咽困难以两个简单训练　两个月可增加舌头力量减呛到情况〉。《香港01》。

‧ 网管中心(2020年9月28日)。〈中风病人的吞咽训练及喂食〉。《国军桃园总医院》。

您听过「十亿心跳理论」

(Billion Heartbeat Theory) 吗？

请收起那些粉红遐想，这不是情话，而是一套源自1997年的科学理论。

当年，心脏科医生Herbert Levine发表论文《Rest Heart Rate and Life Expectancy》，研究15种哺乳类动物的静心心率及寿命，提出「心率越高，寿命就越短」的说法。他同时把这十多种动物每分钟心跳、寿命，以及一生心跳次数列出。数据显示，即使动物寿命各有长短，但一生的平均心跳总数大约有7.3亿。其后就有学者就着总心跳次数提出十亿心跳理论，指哺乳类动物一生的总心跳大约有10亿次。

然而，当把这些哺乳类动物与人类相比，我们的心脏在赛道上完全跑出。人类的心脏跳动每分钟并不是最慢，但寿命却是最长。根据世界卫生组织发表的资料，直至2019年，全球人口平均寿命达到73.4岁。如果以正常心跳每分钟60次来计算，人的一生总心跳就超过22亿次，同样比其他哺乳类动物要多一倍。

当然，这要归功于社会及医疗科技进步，随着各种创新治疗法出现，世界人口的普遍寿命得以延长。但更值得思考的问题是：在这22亿次的跳动里，有多少次是我们健康快乐的时刻呢？还是我们只是持续地维持生命，承受衰老所带来的折磨？

2014年开始，各地开始提倡「生命全周期健康管理」概念，以生命各个阶段为主线，进行连续的健康管理及服务，对健康危险因素进行干预，尽量延长个体的健康寿命。简单来说，就是透过收集健康信息，评估潜在健康风险，从而制定个人化健康管理计划以预防疾病，达至长寿健康。一连几篇，小编会带大家游走生命周期的各个部分，分享给大家如何由零开始帮助自己及家人延长健康心脏跳动的时间。

GOVITA®的人工受孕机率评估，及产前营养测试套餐，就专为此而设。

小编要强调，GOVITA®提供的这两项测试主要是透过准父母协助收集胎儿的健康讯息，从而预视疾病风险，并不是断言表达宝宝出生后必定会出现健康问题。毕竟，怀孕是趟神奇之旅，宝宝在妈妈肚子里成长，个体发展或变异存在无限的可能性。小编建议家长在宝宝新生后进行GOVITA®的新生儿代谢测试，确实宝宝是否有遗传病，若结果为「YES!」，GOVITA®亦会尽力协助您寻求专业人士协助。

可能您会问小编，我们小时候哪有这一大堆检测，不也是好好的吗？是的，我們好好的，但也有相当一部分的他(她)们，带有与生俱来的缺陷和疾病，无法选择如何过活。

不过瘾？！小编将尽快一一拆解身体机能损耗情况，以及基因无时不刻可能出現的變異注定给我们带来的潜在负面影响和健康风险，及其解决办法！

参考资料:

‧ Health_Guokr(2016年3月18日)。〈所有哺乳动物一生的总心跳数恒定？这个「冷知识」不太对〉。《壹读》。

‧ Levine, H. J. (1997). Rest heart rate and life expectancy. Journal of the American College of Cardiology, 30(4), 1104-1106.

‧ 林庆顺(2021年4月24日)。〈如果「10亿心跳理论」是正确的，我们是否不该运动加快心跳？〉。《The News Lens关键评论》。

‧ 王珂园，张希(2016年8月5日)。〈怀胎十月 揭秘神奇的胎儿发育过程〉。《人民网-科普中国》。

传说1940年代末，前苏联曾做过一个恐怖睡眠实验，找来5名犯人，向他们指出若然能连续30天不睡觉，什么都不用做就能重获自由。有传受试者未到15天已自残至死，有受试者因为对镇静剂免疫而变成了怪物。结果这个实验最后有否完成不得而知，但据闻其中一位受试者的验尸报告显示体内的血液活性氧含量竟出奇地是正常人的3倍。

2020年，哈佛医学院发表了学术文章，指睡眠不足或被剥夺的致命影响并不在大脑，而在于活性氧在肠道内的积累。他们发现，果蝇无法入睡的第10天开始，就会相继死去。解剖时，果蝇身体组织没有被破坏，只是肠道中充满了活性氧。

看到不禁有疑问，氧气是人类维持生命的重要元素，有机会倒过来令人死亡？那睡觉与人体内的氧气有什么关系吗？

此「氧」不同彼「氧」

活性氧(Reactive oxygen species, ROS) 是一种具有高度活性的物质，可与任何物质发生反应。听起来好像比普通氧气更具「活性」，对身体更好。可惜事实并非如此，而且恰恰相反。

活性氧与自由基

因此，我们必须要把自由基控制在一定水平。要把过多的活性氧去除，靠的不是魔杖，而是抗氧化物质。

抗氧化物质是一种独特的分子，能够透过给予或吸收自由基的电子，让本来带有不成对电子的自由基「停下来」，无需再抢夺身体其他物质的电子，导致上述的氧化损伤。

考虑到这点，GOVITA®提供的抗氧测®就能帮助大家。透过采集血液样本，同时检测体内的还原型及氧化型谷胱甘肽含量及兩者的比值，以量化方式让大家了解自己体内的排毒机能，比值愈高代表身体受氧化应激的伤害愈少。大家可以从中了解自己身体情况，并以此作依据，服用DEXLA®系列产品，将有更明显效果。

答案是有，亦是没有。

人体由无数细胞组成，有自己的生物运行机制。其中，T细胞就像古仓一样，是便利店的寶藏，协助我们身体建构免疫系统，起一座防火墙，对抗病原体和癌细胞，让我们「正常」生活。要知道T细胞实际上如何对抗病毒，就要了解什么是TCR (T细胞受体)。T细胞受体是T细胞与抗原呈递细胞(APC)的桥梁，让两者成功配对，增生出各种抗病毒细胞，让它们进化成各式各样的武器，杀死侵害人体的病原体和癌细胞。

但活性物质与细胞受体结合就如感情一般，不是任何两者结合都能行通，而是像钥匙和锁头一样，一定需要配对上才能一箭穿心似地起作用，产生反应。

躯体不由我们选择，衰老亦是无可避免。「正常」生活对不同人有着不同诠释，但愿大家体内都有个不老的古仓，让我们能顺着自己的需要和意愿生活。

承蒙 老顽童说授权转载

《Nature重磅综述 | T细胞衰老的十大特征》

注: 《人间便利店》为日本小说家村田沙耶香于2016年出版的小说，讲述36岁的单身女性古仓惠子于便利店打工的经历。